مگترا ساشهمنیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن به عنوان کوفاکتور شرکت می کند، ، که می توان به متابولیسم غذا ، سنتز اسیدهای چرب و پروتئین ها و انتقال دهنده های عصبی اشاره کرد.
- رفع نیاز روزانه به منیزیم
- کمک به بهبود علائم میگرن، افسردگی و صرع
- یک ساشه در روز
- قابل حل در دهان
- با قابلیت جذب از طریق عروق دهانی
300 تا 400 میلی گرم منیزیم در روز برای نوجوانان و بزرگسالان توصیه شده است. ولی حداکثر مقدار منیزیمی که روزانه می توان از طریق مکمل دریافت کرد، 350 میلی گرم است و اگر فردی به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشد باید از طریق وعده های غذایی دریافت کند.
محصولات حاوی منیزیم در دوزها و فرم های دارویی مختلف را میتوان جهت رفع نیاز روزانه منیزیم تهیه کرد. برای اطمینان از کیفیت، میتوان این محصول را از داروخانه های معتبر با عنوان ساشه مگترا تهیه نمود.
منیزیم نقش مهمی در حفظ سلامتی و کیفیت زندگی دارد. منیزیم به عنوان یک مهارکننده طبیعی کلسیم عمل کرده و ماهیچه قلب و سایر ماهیچه های بدن را ریلکس می کند و حتی می تواند میگرن، افسردگی، فشار خون، سطح قند خون و کیفیت خواب را بهبود بخشد
منیزیم می تواند در افزایش حساسیت نسبت به استرس، کاهش توانایی و عملکرد فیزیکی و نوسانات خلقی موثر باشد و بطور کلی در سلامت عمومی فرد تاثیرگذار است. لرزش، تکانش عضلات (بیشتر از همه در پلک ها)، یا گرفتگی عضلانی بویژه عضلات ساق پا نیز ممکن است از علائم کمبود منیزیم باشند.
به طور کلی مصرف منیزیم جهت تامین ذخایر منیزیم در بدن ضروری است. در این راستا مصرف حداقل 4 تا 6 هفته پیشنهاد می گردد.
مصرف منیزیم یکی از عوامل شناخته شده برای مقابله با گرفتگی عضلات بویژه عضلات ساق پا می باشد. مغز از طریق اعصاب، پالس هایی را به عضلات می رساند، و آنها را تحریک می کند که این امر به جریان الکتریکی شباهت زیادی دارد. این پالسها جریان را از سلول های عصبی به سلول های عضلانی رسانده و آنها را تحریک به انقباض می کند هر انقباض فاز استراحت را به دنبال دارد، این فرایند تنها زمانی که منیزیم کافی در سلولهای عضلانی وجود داشته باشد، قابل انجام است. من در طول فعالیت های ورزشی اغلب گرفتگی عضلات ساق پا دارم، آیا این می تواند به دلیل کمبود منیزیم باشد؟ کمبود منیزیم اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد به طور مستمر ورزش میکنند، زیرا بدن در زمان ورزش از طریق تعریق مواد معدنی مهم را از دست می دهد. در هر حال تامین نیاز روزانه منیزم، برای فعالیت عضلانی، جلوگیری ازگرفتگی عضلانی و لرزش عضلانی، بسیار مهم است.
کمبود منیزیم اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد به طور مستمر ورزش میکنند، زیرا بدن در زمان ورزش از طریق تعریق مواد معدنی مهم را از دست می دهد. در هر حال تامین نیاز روزانه منیزم، برای فعالیت عضلانی بدون اصطکاک و جلوگیری ازگرفتگی عضلانی و لرزش عضلانی، بسیار مهم است.
تنش عضلانی ناشی از استرس، مانند سفتی مکرر گردن، می تواند توسط منیزیم کاهش یابد، زیرا منیزیم برای عملکرد عضلات حیاتی مهم است.در اثر استرس شدیدتر، میزان منیزیم بیشتری برای ارگان ها مورد نیاز است..
تحقیقات نشان داده است که منیزیم با دوز بالا می تواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کاهش دهد. از این جهت مصرف 300 میلی گرم منیزیم طی یک دوره حداقل شش ماهه ا.
Follow Us @naturesonly_iran