مکمل مگترا با دارا بودن منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی برای عملکردهای صحیح و آنزیم های حیاتی بدن نقش مهمی دارد، که می توان به متابولیسم غذا ، سنتز اسیدهای چرب و پروتئین ها و انتقال دهنده های عصبی اشاره کرد.
- رفع نیاز روزانه برای مصرف منیزیم
- کمک به بهبود در علائم میگرن، افسردگی و صرع
- میزان سازگاری و اثربخشی برای بیمار: یک ساشه در روز، قابل حل در دهان با جذب آسان
۳۰۰ تا ۴۰۰میلی گرم منیزیم در روز برای نوجوانان و بزرگسالان توصیه میشود.
محصولات حاوی منیزیم در دوزها و فرمهای دارویی مختلف را میتوان جهت رفع نیاز روزانه منیزیم تهیه کرد. برای اطمینان از کیفیت، میتوان این محصول را از داروخانه های معتبر با عنوان، ساشه مگترا تهیه نمود.
به طور کلی، ورزشکاران، نوجوانان، افراد دارای استرس و اضطراب ، زنان باردار، شیرده و افراد دیابتی به منیزیم بیشتری نیاز دارند. برای این افراد ، تامین کافی منیزیم به همراه مکمل های حاوی منیزیم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
مصرف کم منیزیم می تواند خود در افزایش حساسیت نسبت به استرس، کاهش توانایی وعملکرد و نوسانات در سلامت عمومی تاثیرگذار باشد. لرزش، تکان دادن عضلات (بیشتر از همه در پلک ها)، یا گرفتگی عضلانی و عضلات ساق پا نیز ممکن است علائم کمبود منیزیم باشد.
به طور کلی مصرف منیزیم جهت تامین ذخایر منیزیم در بدن ضروری است. در این راستا مصرف حداقل 4 تا 6 هفته پیشنهاد می گردد.
مصرف منیزیم یکی از عوامل شناخته شده برای مقابله با گرفتگی عضلات و ساق پا می باشد. مغز از طریق اعصاب، پالسهایی را به عضلات می رساند، و آنها را تحریک می کند که این امر به جریان الکتریکی شباهت زیادی دارد. این پالسها جریان را از سلول های عصبی به سلول های عضلانی رسانده و آنها را تحریک به انقباض می کند هر انقباض فاز استراحت را به دنبال دارد، این فرایند تنها زمانی که منیزیم کافی در سلولهای عضلانی وجود داشته باشد، قابل انجام است.
کمبود منیزیم اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد به طور مستمر ورزش میکنند، زیرا بدن در زمان ورزش از طریق تعریق مواد معدنی مهم را از دست می دهد. در هر حال تامین نیاز روزانه منیزم، برای فعالیت عضلانی بدون اصطکاک و جلوگیری ازگرفتگی عضلانی و لرزش عضلانی، بسیار مهم است.
تنش عضلانی ناشی از استرس، مانند سفتی مکرر گردن، می تواند توسط منیزیم کاهش یابد، زیرا منیزیم برای عملکرد عضلات حیاتی مهم است.در اثر استرس شدیدتر، میزان منیزیم بیشتری توسط ارگانها مورد نیاز است.
تحقیقات نشان داده است که منیزیم با دوز بالا می تواند فرکانس حملات میگرن و شدت حملات را کاهش دهد . با این حال، این به معنای مصرف ۳۰۰ میلی گرم منیزیم به طور روزانه در طی یک دوره حداقل شش ماهه است.
Follow Us @naturesonly_iran